Como se puede ver, la Roca basa su entrenamiento en ejercicios Pliométricos y Levantamientos Olimpicos en busca de un mayor reclutamiento de Unidades Motoras, logrando un aumento en su Fuerza, Velocidad, Agilidad y Fuerza-Potencia.
Este Blog está orientado a brindar y compartir información referente a las Ciencias de la Actividad Física y la Salud, como así también Tips de Entrenamiento y Nutrición para el deportista y personas en general.