Entrenamiento Bomberil (solo para valientes)

El ejercicio consiste que durante 5 minutos, realiza 21 reps. de media sentadilla con press militar con 65kg. y luego 21 reps. en dorsalera con su peso corporal mas el traje completo que son alrededor de 20kg. más.
Recordemos que se sometió a 40 min. de oxigenación previa en busca de un rendimiento aeróbico superior al normal.